چرا گاهی در روابط عاشقانه احساس میکنیم که طرف مقابل علاقهای ندارد؟
رابطه عاشقانه میتواند بسیار آزاردهنده باشد. این احساس که طرف مقابل آنطور که باید به شما علاقه ندارد، میتواند ریشه در عوامل مختلفی داشته باشد. شناخت این عوامل اولین قدم برای حل مشکل و بهبود رابطه است.
در این مقاله، به بررسی ۲۱ نکته میپردازیم که میتوانند دلیل این احساس ناخوشایند در شما باشند:
- ✅
عدم ابراز کلامی علاقه:
شاید طرف مقابل شما به اندازه کافی از کلمات محبتآمیز و جملاتی که نشاندهنده دوست داشتن شما باشند، استفاده نمیکند. - ✅
کمبود ابرازهای فیزیکی علاقه:
در آغوش نگرفتن، بوسیدن، گرفتن دست و سایر رفتارهای فیزیکی که نشاندهنده صمیمیت و علاقه هستند، میتواند این حس را القا کند. - ✅
گوش ندادن فعالانه:
وقتی طرف مقابل به حرفهای شما توجه نمیکند یا به نظر میرسد که فقط منتظر است تا نوبت به صحبت کردن خودش برسد، حس میکنید که برایش مهم نیستید. - ✅
عدم به یاد آوردن جزئیات مهم:
فراموش کردن تولد شما، سالگردها یا جزئیات مربوط به اتفاقات مهم زندگیتان، میتواند نشاندهنده کمتوجهی باشد. - ✅
نداشتن وقت کافی برای شما:
اگر طرف مقابل همیشه بهانهای برای نداشتن وقت دارد و زمان با کیفیتی را با شما نمیگذراند، ممکن است حس کنید که شما در اولویتهایش نیستید. - ✅
عدم حمایت عاطفی:
وقتی در شرایط سخت به حمایت و همدلی نیاز دارید و طرف مقابل از شما حمایت نمیکند، احساس تنهایی و بیعلاقگی میکنید. - ✅
انتقادهای مداوم:
انتقادهای بیش از حد و بدون دلیل میتواند عزت نفس شما را پایین بیاورد و باعث شود فکر کنید که دوستداشتنی نیستید. - ✅
مقایسه کردن شما با دیگران:
مقایسه کردن شما با افراد دیگر، به ویژه در زمینههایی که برای شما اهمیت دارند، میتواند بسیار آزاردهنده باشد. - ✅
پنهانکاری و رازدار بودن:
وقتی طرف مقابل از شما چیزی پنهان میکند یا از بازگو کردن مسائل مهم زندگیاش امتناع میکند، اعتماد شما خدشهدار میشود. - ✅
کنترلگری و حسادت:
کنترل کردن رفتارهای شما، چک کردن تلفن همراهتان یا حسادتهای بیمورد، نشاندهنده عدم اعتماد و ناامنی در رابطه است. - ✅
عدم تلاش برای حل مشکلات:
وقتی در رابطه مشکلی پیش میآید و طرف مقابل تلاشی برای حل آن نمیکند، حس میکنید که به رابطه اهمیت نمیدهد. - ✅
تغییر رفتار ناگهانی:
تغییر ناگهانی در رفتار طرف مقابل، مثل سرد شدن یا کم شدن تماسها، میتواند نگرانکننده باشد. - ✅
عدم برنامه ریزی برای آینده:
اگر طرف مقابل هیچ برنامهای برای آینده با شما ندارد یا از صحبت کردن درباره آن طفره میرود، ممکن است حس کنید که شما را بخشی از آیندهاش نمیداند. - ✅
بیتوجهی به نیازهای شما:
نادیده گرفتن نیازهای عاطفی، جسمی یا روحی شما، میتواند باعث شود احساس کنید که برایش مهم نیستید. - ✅
عدم احترام به نظرات شما:
وقتی طرف مقابل به نظرات شما احترام نمیگذارد یا آنها را مسخره میکند، حس میکنید که ارزش قائل نیست. - ✅
در دسترس نبودن عاطفی:
طرف مقابل از به اشتراک گذاشتن احساسات خود اجتناب می کند و شما نمی توانید با او ارتباط عاطفی برقرار کنید. - ✅
مشکلات ارتباطی حل نشده:
مشکلات و درگیریهای قدیمی که هنوز حل نشدهاند، میتوانند باعث ایجاد تنش و ناامنی در رابطه شوند. - ✅
فشارها و استرسهای شخصی:
فشارهای کاری، مشکلات خانوادگی یا سایر استرسهای شخصی میتوانند باعث شوند که طرف مقابل نتواند به اندازه کافی به رابطه توجه کند. - ✅
سبک دلبستگی ناایمن:
اگر یکی از شما یا هر دو دارای سبک دلبستگی ناایمن باشید، ممکن است در ابراز عشق و برقراری ارتباط دچار مشکل شوید. - ✅
اختلافات اساسی در ارزشها و اهداف:
تفاوتهای اساسی در ارزشها، اهداف زندگی یا دیدگاهها میتواند باعث ایجاد فاصله و عدم تفاهم شود. - ✅
وجود فرد دیگر در زندگی او:
متاسفانه، گاهی اوقات دلیل این حس، وجود فرد دیگری در زندگی طرف مقابل است.
1. عدم ابراز کلامی علاقه
شاید شریک عاطفی شما به طور کلامی علاقه خود را ابراز نمیکند. برخی افراد در بیان احساسات خود به صورت زبانی مشکل دارند. ممکن است او فکر کند که عشق او بدیهی است و نیازی به تکرار مداوم آن نیست. فرهنگ خانوادگی او ممکن است به گونهای باشد که ابراز احساسات به صورت کلامی رایج نباشد. شاید او خجالت میکشد یا از طرد شدن میترسد. به این دلیل، باید در مورد نیازهای خود در زمینه ابراز علاقه با او صحبت کنید. به جای اینکه فقط از او انتقاد کنید، توضیح دهید که ابراز کلامی عشق چقدر برای شما اهمیت دارد. به او یادآوری کنید که شنیدن “دوستت دارم” یا تعاریف کوچک، چقدر برای شما خوشایند است.
2. فقدان زبان بدن عاشقانه
زبان بدن، مانند تماس چشمی، لمس کردن، و لبخند زدن، نشانههای مهمی از علاقه هستند. اگر شریک عاطفی شما از این نشانهها کمتر استفاده میکند، ممکن است احساس کنید که به شما علاقهای ندارد. ممکن است او به طور ناخودآگاه از لمس کردن یا نزدیک شدن به شما خودداری کند. شاید او به جای نگاه کردن به چشمان شما، بیشتر به اطراف نگاه میکند. این رفتارها میتوانند باعث شوند که احساس کنید او از شما دور است و ارتباط عاطفی قویای با شما ندارد. باید به زبان بدن خودتان نیز توجه کنید و سعی کنید با زبان بدنتان علاقه خود را نشان دهید. میتوانید به آرامی دست او را بگیرید، به او لبخند بزنید، و هنگام صحبت کردن به چشمانش نگاه کنید.
3. کمبود زمان با کیفیت
اگر شریک عاطفی شما وقت کافی برای شما نمیگذارد، ممکن است احساس کنید که در اولویتهای او نیستید. زمان با کیفیت، زمانی است که بدون هیچ مزاحمتی، فقط با هم هستید و به یکدیگر توجه میکنید. شاید او به دلیل مشغله کاری یا تعهدات دیگر، وقت کافی برای شما ندارد. ممکن است او زمان با کیفیت را با بودن در یک مکان مشترک اشتباه بگیرد، در حالی که هر دوی شما سرگرم کار خود هستید. این کمبود وقت با کیفیت میتواند باعث شود که احساس تنهایی و عدم ارتباط با او کنید. با هم برنامه ریزی کنید تا زمان مشخصی را در هفته به هم اختصاص دهید. در این زمان، تلفنهای همراه خود را کنار بگذارید و فقط به یکدیگر توجه کنید.
4. عدم توجه به نیازهای عاطفی
شاید شریک عاطفی شما به نیازهای عاطفی شما توجه نمیکند و به آنها پاسخ نمیدهد. نیازهای عاطفی شامل نیاز به حمایت، همدلی، درک، و قدردانی است. 
شاید او به حرفهای شما با دقت گوش نمیدهد یا سعی نمیکند دیدگاه شما را درک کند. این عدم توجه به نیازهای عاطفی میتواند باعث شود که احساس کنید نادیده گرفته میشوید و اهمیت ندارید. به طور واضح نیازهای عاطفی خود را برای او بیان کنید. به او بگویید که چه چیزی از او میخواهید و چگونه میتوانید از شما حمایت کند.
5. انتقاد مداوم
انتقاد مداوم و تحقیر میتواند احساس ناامنی و عدم دوست داشته شدن را در شما ایجاد کند. اگر شریک عاطفی شما دائماً از شما انتقاد میکند، ممکن است احساس کنید که هیچ چیز برای او کافی نیستید. شاید او به جای تمرکز بر نکات مثبت شما، فقط بر نقاط ضعف شما تاکید میکند. این انتقادها میتوانند اعتماد به نفس شما را کاهش دهند و باعث شوند که احساس کنید دوست داشتنی نیستید. به او بگویید که انتقادهایش چه تاثیری بر شما میگذارند. از او بخواهید که به جای انتقاد، از شما حمایت کند و به شما انگیزه دهد. به او یادآوری کنید که انتقاد سازنده با تحقیر کردن متفاوت است.
6. کنترل کردن
تلاش برای کنترل کردن رفتارها، افکار، و احساسات شما نشانهای از عدم احترام و بیاعتمادی است. اگر شریک عاطفی شما سعی میکند شما را کنترل کند، ممکن است احساس کنید که آزادی و استقلال خود را از دست دادهاید. شاید او سعی کند تصمیمات شما را بگیرد، دوستانتان را انتخاب کند، یا نحوه لباس پوشیدن شما را تعیین کند. این رفتارها میتوانند باعث شوند که احساس خفگی و عدم ارزشمندی کنید. به او بگویید که نیاز به استقلال و آزادی دارید. به او یادآوری کنید که شما یک فرد مستقل هستید و حق دارید تصمیمات خود را بگیرید. اگر او به تلاش برای کنترل کردن شما ادامه داد، ممکن است لازم باشد که در مورد آینده رابطه خود تجدید نظر کنید.
7. دروغ گفتن
دروغ گفتن، حتی در موارد کوچک، میتواند اعتماد شما را نسبت به شریک عاطفی خود از بین ببرد. اگر متوجه شدهاید که او به شما دروغ میگوید، ممکن است احساس کنید که نمیتوانید به او اعتماد کنید. شاید او در مورد گذشته، حال، یا آینده خود به شما دروغ گفته باشد. این دروغها میتوانند باعث شوند که به تمام حرفهای او شک کنید و احساس ناامنی کنید. با او در مورد دروغ گفتن صحبت کنید و به او بگویید که اعتماد برای شما چقدر اهمیت دارد. از او بخواهید که از این به بعد با شما صادق باشد. اگر او به دروغ گفتن ادامه داد، ممکن است لازم باشد که به فکر جدایی باشید.
8. عدم صمیمیت
فقدان صمیمیت عاطفی و فیزیکی میتواند احساس تنهایی و عدم ارتباط را در شما ایجاد کند. صمیمیت عاطفی شامل به اشتراک گذاشتن احساسات، افکار، و رویاهای خود با یکدیگر است. صمیمیت فیزیکی شامل بغل کردن، بوسیدن، و رابطه جنسی است. 
این طفره رفتن میتواند باعث شود که احساس عدم اطمینان کنید و به آینده رابطه خود شک کنید. با او در مورد انتظارات خود از رابطه صحبت کنید. به او بگویید که به دنبال چه نوع تعهدی هستید. اگر او نمیتواند یا نمیخواهد به شما تعهد دهد، ممکن است لازم باشد که در مورد آینده رابطه خود تجدید نظر کنید.
13. نادیده گرفتن نظرات شما
وقتی نظرات و دیدگاههای شما نادیده گرفته میشوند، احساس میکنید که صدای شما شنیده نمیشود و ارزشی ندارید. اگر شریک عاطفی شما به نظرات شما گوش نمیدهد یا آنها را نادیده میگیرد، ممکن است احساس کنید که در رابطه خود دیده نمیشوید. شاید او همیشه تصمیمات خود را بدون مشورت با شما بگیرد یا به انتقادهای شما توجه نکند. این نادیده گرفتن نظرات شما میتواند باعث شود که احساس کنید در رابطه خود قدرت و کنترل ندارید. به او بگویید که برای شما باید نظراتتان شنیده شود و به آنها احترام گذاشته شود. از او بخواهید که قبل از تصمیم گیری در مورد مسائل مهم، با شما مشورت کند. به او یادآوری کنید که نظرات شما به همان اندازه نظرات او ارزشمند هستند.
14. عدم تلاش برای حل مشکلات
اگر شریک عاطفی شما تلاشی برای حل مشکلات رابطه نمیکند، ممکن است احساس کنید که به حفظ رابطه اهمیتی نمیدهد. شاید او از صحبت کردن در مورد مشکلات اجتناب کند یا از تلاش برای پیدا کردن راه حل امتناع کند. این عدم تلاش برای حل مشکلات میتواند باعث شود که مشکلات انباشته شوند و رابطه شما آسیب ببیند. با هم در مورد مشکلات رابطه صحبت کنید و سعی کنید راه حلهای مشترکی پیدا کنید. اگر نمیتوانید به تنهایی مشکلات خود را حل کنید، از یک مشاور خانواده کمک بگیرید. به او یادآوری کنید که حل مشکلات نیازمند تلاش و همکاری هر دوی شما است.
15. مقایسه رابطه شما با دیگران
مقایسه رابطه شما با روابط دیگران میتواند باعث شود که نسبت به رابطه خود احساس ناامنی کنید. اگر شریک عاطفی شما دائماً رابطه شما را با روابط دوستان، خانواده، یا حتی روابط خیالی مقایسه میکند، ممکن است احساس کنید که رابطه شما به اندازه کافی خوب نیست. شاید او به دنبال چیزی باشد که در رابطه شما وجود ندارد. به او بگویید که مقایسه کردن رابطه شما با دیگران چه تاثیری بر شما میگذارند. به او یادآوری کنید که هر رابطهای منحصر به فرد است و مقایسه کردن بیمعنی است. سعی کنید بر روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید و برای بهبود آن تلاش کنید.
16. سرزنش کردن
سرزنش کردن شما برای مشکلات رابطه میتواند احساس گناه و عدم ارزشمندی را در شما ایجاد کند. اگر شریک عاطفی شما همیشه شما را برای مشکلات رابطه سرزنش میکند، ممکن است احساس کنید که مسئول تمام مشکلات هستید. شاید او از پذیرش مسئولیت اشتباهات خود امتناع کند و همیشه شما را مقصر بداند. به او بگویید که سرزنش کردن شما چه تاثیری بر شما میگذارند. به او یادآوری کنید که هر دوی شما مسئول مشکلات رابطه هستید و باید با هم برای حل آنها تلاش کنید. به او پیشنهاد دهید که در مورد مشکلات رابطه به طور سازنده و بدون سرزنش کردن یکدیگر صحبت کنید.
17. عدم قدردانی
عدم قدردانی از زحمات و تلاشهای شما میتواند احساس نادیده گرفته شدن و عدم ارزشمندی را در شما ایجاد کند. اگر شریک عاطفی شما از کارهایی که برای او انجام میدهید قدردانی نمیکند، ممکن است احساس کنید که تلاشهای شما دیده نمیشوند. شاید او انتظار داشته باشد که شما همیشه برای او کارهایی انجام دهید و از این کارها تشکر نکند. به او بگویید که قدردانی او برای شما چقدر اهمیت دارد. به او یادآوری کنید که گفتن یک “متشکرم” ساده میتواند تاثیر زیادی بر شما داشته باشد. از او بخواهید که به طور منظم از شما قدردانی کند و به شما نشان دهد که قدر زحمات شما را میداند.
18. عدم همدلی
عدم توانایی در درک احساسات و دیدگاه شما میتواند باعث شود که احساس تنهایی و عدم ارتباط با او کنید. اگر شریک عاطفی شما نمیتواند با شما همدلی کند، ممکن است احساس کنید که او شما را درک نمیکند و به احساسات شما اهمیتی نمیدهد. شاید او به حرفهای شما گوش ندهد یا سعی نکند خود را جای شما بگذارد. به او توضیح دهید که همدلی چقدر برای شما اهمیت دارد و چگونه میتواند با شما همدلی کند. به او پیشنهاد دهید که سعی کند خود را جای شما بگذارد و از دیدگاه شما به مسائل نگاه کند. به او یادآوری کنید که همدلی کلید یک رابطه سالم و قوی است.
19. به اشتراک نگذاشتن زندگی
اگر شریک عاطفی شما زندگی خود را با شما به اشتراک نمیگذارد، ممکن است احساس کنید که بخشی از زندگی او نیستید. شاید او دوستان، خانواده، و فعالیتهای خود را از شما پنهان کند یا از شما نخواهد که در زندگی او نقشی داشته باشید. این عدم به اشتراک گذاری زندگی میتواند باعث شود که احساس کنید از او دور هستید و او به شما اعتماد ندارد. به او بگویید که برای شما باید بخشی از زندگی او باشید. از او بخواهید که دوستان، خانواده، و فعالیتهای خود را با شما به اشتراک بگذارد. به او یادآوری کنید که به اشتراک گذاشتن زندگی میتواند صمیمیت و نزدیکی شما را افزایش دهد.
20. اهمیت دادن به نظرات دیگران بیشتر از شما
اگر شریک عاطفی شما به نظرات دیگران بیشتر از شما اهمیت میدهد، احساس میکنید که در اولویت قرار ندارید. شاید او به حرفهای دوستان، خانواده یا همکارانش بیشتر از شما گوش دهد یا به دنبال تایید آنها باشد. این رفتار میتواند باعث شود که احساس کنید نظر شما ارزشی ندارد و به شما اهمیت داده نمیشود. با او در مورد احساس خود صحبت کنید و به او بگویید که دوست دارید بیشتر به نظر شما اهمیت دهد. به او یادآوری کنید که شما فردی هستید که بیشتر از هر کسی او را دوست دارد و به صلاح او فکر میکند. از او بخواهید که در تصمیمگیریها به نظرات شما هم توجه کند و برای آن ارزش قائل شود.
21. دوری عاطفی
دوری عاطفی، یعنی ایجاد یک فاصله نامرئی که باعث میشود نتوانید احساسات خود را به درستی با او به اشتراک بگذارید. وقتی دوری عاطفی وجود دارد، حتی اگر در کنار هم باشید، احساس تنهایی و انزوا میکنید. شاید او از صحبت کردن در مورد مسائل عمیق و شخصی اجتناب کند یا از نشان دادن آسیبپذیری خود خودداری کند. این دوری عاطفی میتواند باعث شود که احساس کنید نمیتوانید به او اعتماد کنید و نمیتوانید با او ارتباط عمیقی برقرار کنید. سعی کنید فضای امنی برای او ایجاد کنید تا بتواند احساسات خود را به راحتی با شما به اشتراک بگذارد. به او نشان دهید که به حرفهای او گوش میدهید و او را قضاوت نمیکنید. با صبر و حوصله، میتوانید به تدریج دوری عاطفی را از بین ببرید و ارتباط صمیمیتری با او برقرار کنید.
