چگونه در رابطه عاشقانه از فشارهای بیرونی و نظرات دیگران در امان بمانیم؟
با به کارگیری این نکات، میتوانید رابطه عاشقانه خود را از فشارهای بیرونی و نظرات مخرب دیگران محافظت کرده و فضایی امن و آرام برای رشد و شکوفایی عشق خود ایجاد کنید.
مهمترین اصل، گوش دادن به قلب خود و اعتماد به حسی است که نسبت به رابطه خود دارید. اگر شما و شریک عاطفی تان از رابطه خود راضی هستید، نظرات دیگران نباید اهمیت چندانی داشته باشد.
حفظ حریم عشق: 17 نکته برای مقابله با فشارهای بیرونی در رابطه
1. ارزش های مشترک را بشناسید و تقویت کنید
فشارهای بیرونی اغلب زمانی بیشتر میشوند که شما و همسرتان در مورد ارزشهای اساسی زندگی اختلاف نظر داشته باشید.شناخت و تقویت ارزشهای مشترک، پایههای رابطه شما را محکمتر میکند و در برابر نظرات دیگران مقاومتر میشوید.به این فکر کنید که چه چیزهایی برای هر دوی شما مهم است: خانواده، مذهب، اهداف شغلی، سبک زندگی و غیره.در مورد این ارزشها با هم صحبت کنید و راهکارهایی برای عملی کردن آنها در زندگی مشترکتان پیدا کنید.وقتی ارزشهای شما همسو باشند، نظرات مخالف دیگران نمیتواند به راحتی شما را تحت تاثیر قرار دهد، زیرا شما به خوبی میدانید که چرا در کنار هم هستید و چه چیزی برایتان مهم است.
به جای اینکه به دنبال تایید دیگران باشید، به دنبال ایجاد یک زندگی مشترک باشید که با ارزشهای شما همخوانی داشته باشد.
ارزش های مشترک شما مانند سپری در برابر نظرات مخرب بیرونی عمل میکنند.
2. مرزهای مشخصی تعیین کنید
یکی از مهمترین قدمها برای حفظ رابطه در برابر فشارهای بیرونی، تعیین مرزهای مشخص است. این مرزها باید هم برای خودتان و هم برای دیگران مشخص باشند. به طور مثال، ممکن است تصمیم بگیرید که در مورد مشکلات رابطهتان با افراد خارج از دایره نزدیکترین دوستان و خانوادهتان صحبت نکنید. یا اینکه به دیگران اجازه ندهید در مورد تصمیمات شما در زندگی مشترک نظر بدهند. تعیین مرزها به معنای بیاحترامی به دیگران نیست، بلکه به معنای احترام گذاشتن به خودتان و رابطهتان است. به دیگران بگویید که در چه زمینههایی اجازه دخالت یا نظر دادن ندارند. قاطع باشید و از مرزهای خود دفاع کنید. مرزهای مشخص، حریم خصوصی و امنیت رابطه شما را تضمین میکنند.
3. ارتباط قوی و با صداقت داشته باشید
ارتباط قوی و با صداقت، سنگ بنای هر رابطه سالم است. وقتی شما و همسرتان بتوانید آزادانه و بدون ترس از قضاوت با هم صحبت کنید، راحتتر میتوانید با فشارهای بیرونی مقابله کنید. در مورد احساسات، نگرانیها و نظرات خود با هم صحبت کنید. به حرفهای یکدیگر با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه طرف مقابل را درک کنید. از انتقاد کردن یا سرزنش کردن یکدیگر خودداری کنید. به جای آن، سعی کنید با همدلی و مهربانی با هم صحبت کنید. 
وقتی ارتباط شما قوی باشد، نظرات دیگران نمیتواند به راحتی بین شما شکاف ایجاد کند. به طور مرتب زمانی را برای گفتگو با یکدیگر اختصاص دهید. در مورد موضوعات مهم و حساس با هم صحبت کنید. ارتباط قوی، شما را متحد و در برابر فشارهای بیرونی مقاوم میکند.
4. از رسانههای اجتماعی به طور آگاهانه استفاده کنید
رسانههای اجتماعی میتوانند منبع بزرگی از اطلاعات و ارتباط باشند، اما در عین حال، میتوانند فشار زیادی به روابط وارد کنند. مقایسه زندگی خود با دیگران، دیدن روابط به ظاهر بینقص و دریافت نظرات ناخواسته، همگی میتوانند به رابطه شما آسیب بزنند. سعی کنید بهرهگیری از رسانههای اجتماعی را محدود کنید و به جای آن، زمان بیشتری را با همسرتان بگذرانید. به جای تمرکز بر روی زندگی دیگران، بر روی ایجاد یک زندگی شاد و رضایتبخش برای خودتان تمرکز کنید. 
دوستان و خانوادهای را انتخاب کنید که از شما و رابطهتان حمایت میکنند. از افراد منفینگر دوری کنید. حمایت اطرافیان، شما را قویتر و در برابر فشارهای بیرونی مقاومتر میکند.
7. با هم برنامهریزی کنید و هدف تعیین کنید
در مورد اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خود با هم صحبت کنید. به چه چیزهایی میخواهید در زندگی مشترکتان برسید؟ چه برنامههایی برای آینده دارید؟با هم برنامهریزی کنید تا به اهدافتان برسید. برنامههایتان را با هم مرور کنید و در صورت نیاز تغییراتی در آنها ایجاد کنید. تعیین اهداف مشترک، حس هدفمندی و جهتدهی به رابطه شما میدهد. برنامهریزی مشترک، شما را متحد و در برابر مشکلات مقاوم میکند. با هم برای رسیدن به اهدافتان تلاش کنید. همراهی در مسیر رسیدن به اهداف مشترک، پیوند شما را قویتر میکند.
8. به یکدیگر اعتماد کنید
اعتماد، یکی از مهمترین ارکان هر رابطه سالم است. وقتی به همسرتان اعتماد دارید، نیازی ندارید که نگران نظرات دیگران باشید یا به دنبال تایید آنها باشید. به همسرتان اعتماد کنید و به او اجازه دهید که خودش تصمیم بگیرد. به جای اینکه سعی کنید او را کنترل کنید یا نظرات خود را به او تحمیل کنید، به او احترام بگذارید و به تواناییهایش اعتماد کنید. به همسرتان اعتماد کنید و به او نشان دهید که به او باور دارید. اعتماد، فضایی امن و صمیمی در رابطه شما ایجاد میکند. بدون اعتماد، رابطه شما در برابر فشارهای بیرونی آسیبپذیر خواهد بود. اعتماد، ستون فقرات یک رابطه پایدار است.
9. به یکدیگر فضا بدهید
درست است که شما و همسرتان در یک رابطه هستید، اما هر دوی شما هنوز هم نیاز به فضای شخصی خود دارید. به یکدیگر فضا بدهید تا بتوانید به علایق و سرگرمیهای خود بپردازید و با دوستان خود وقت بگذرانید. به همسرتان اجازه دهید که خودش باشد و سعی نکنید او را تغییر دهید. فضا دادن به یکدیگر، به معنای بیتفاوتی نیست، بلکه به معنای احترام به فردیت یکدیگر است. گاهی اوقات، دوری از یکدیگر، میتواند شما را به هم نزدیکتر کند. تعادل بین با هم بودن و داشتن فضای شخصی، کلید یک رابطه موفق است.
10. از مشاور کمک بگیرید
مشاوره، به شما و همسرتان کمک میکند تا بهتر با هم ارتباط برقرار کنید، اعتماد خود را تقویت کنید و راههایی برای مقابله با فشارهای بیرونی پیدا کنید. در صورت نیاز، از کمک یک متخصص استفاده کنید. مشاوره، نشاندهنده ضعف نیست، بلکه نشاندهنده تعهد شما به حفظ رابطهتان است. مشاور میتواند دیدگاههای جدیدی را در مورد رابطهتان به شما ارائه دهد. با کمک مشاور، میتوانید به ریشه مشکلات رابطهتان پی ببرید. مشاوره، سرمایهگذاری در آینده رابطهتان است.
11. قدردانی و تشکر را فراموش نکنید
ابراز قدردانی و تشکر، یکی از سادهترین و موثرترین راهها برای تقویت رابطه است. وقتی از همسرتان به خاطر کارهای کوچک و بزرگی که برایتان انجام میدهد تشکر میکنید، به او نشان میدهید که قدردان او هستید و به او اهمیت میدهید. به طور مرتب از همسرتان تشکر کنید و به او بگویید که چقدر برایتان ارزشمند است. قدردانی، رابطهتان را صمیمیتر و محبتآمیزتر میکند. به جای تمرکز بر روی نقاط ضعف، بر روی نقاط قوت یکدیگر تمرکز کنید. قدردانی، مانند آبی است که به گلهای باغچه رابطهتان میریزید. تشکر، سادهترین راه برای نشان دادن عشق و قدردانی است.
12. با هم تفریح کنید و بخندید
زندگی مشترک نباید فقط به کارهای روزمره و مسئولیتها محدود شود. با هم تفریح کنید و بخندید تا رابطهتان شاداب و پویا باقی بماند. برنامههای تفریحی مشترک داشته باشید، فیلم ببینید، به رستوران بروید، سفر کنید و هر کاری که باعث شادی و نشاط شما میشود را با هم انجام دهید. خنده، بهترین دارو برای مقابله با استرس و فشارهای بیرونی است. تفریح و خنده، پیوند شما را قویتر میکند. زندگی را خیلی جدی نگیرید و از لحظات با هم بودن لذت ببرید. خاطرات خوب، مانند گنجینهای در قلب رابطهتان ذخیره میشوند. با هم خندیدن، بهترین راه برای فراموش کردن مشکلات است.
13. صبور باشید و گذشت کنید
هیچ رابطهای کامل نیست و همه روابط فراز و نشیبهای خود را دارند. صبور باشید و گذشت کنید تا بتوانید از اشتباهات یکدیگر چشمپوشی کنید و به هم فرصت دوباره بدهید. گذشت و صبر، رابطهتان را قویتر و پایدارتر میکند. به جای انتقام، گذشت را انتخاب کنید. صبر و شکیبایی، بهترین راه برای حل مشکلات است. به هم فرصت دوباره بدهید. گذشت، نشانه بزرگواری و عشق است.
14. به ظاهرتان اهمیت بدهید
ظاهر شما تاثیر زیادی بر روی احساسات شما و همسرتان دارد. به ظاهرتان اهمیت بدهید و سعی کنید همیشه مرتب و آراسته باشید. مراقب بهداشت فردی خود باشید، لباسهای مناسب بپوشید و به سلامت خود اهمیت بدهید. وقتی به ظاهرتان اهمیت میدهید، احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت و همسرتان نیز از دیدن شما لذت خواهد برد. به ظاهر خود اهمیت دهید تا همیشه برای همسرتان جذاب باشید. ظاهر خوب، اعتماد به نفس شما را افزایش میدهد. بهداشت و سلامت، نشاندهنده احترام به خود و همسرتان است. لباسهای مناسب، تاثیر مثبتی بر روی حال و هوای رابطهتان دارند. به ظاهر خود رسیدگی کنید تا همیشه برای همسرتان تازگی داشته باشید.
15. ارزش قائل شوید و احترام بگذارید
ارزش قائل شدن و احترام گذاشتن به همسرتان، یکی از مهمترین راهها برای حفظ رابطه در برابر فشارهای بیرونی است. به نظرات، احساسات و خواستههای همسرتان احترام بگذارید و به او نشان دهید که برای شما ارزشمند است. از توهین، تحقیر و بیاحترامی به همسرتان خودداری کنید. به جای آن، با مهربانی و همدلی با او رفتار کنید. با همسرتان با احترام و مهربانی رفتار کنید. به نظرات و احساسات همسرتان ارزش قائل شوید. بیاحترامی، سم مهلکی برای رابطه شماست. احترام، کلید یک رابطه پایدار و موفق است. خاطرات خوب، مانند ستارههایی در آسمان رابطه شما میدرخشند. عشق، انگیزه اصلی برای حفظ رابطه شماست. عشق، مانند بذری است که باید به خوبی از آن مراقبت کنید.
17. از یکدیگر حمایت کنید
حمایت از همسرتان در تمام شرایط، یکی از مهمترین راهها برای تقویت رابطه است. به همسرتان کمک کنید تا به اهداف خود برسد، در مواقع سختی کنارش باشید و به او نشان دهید که به او باور دارید. وقتی از همسرتان حمایت میکنید، او احساس امنیت و آرامش بیشتری میکند و میتواند با اطمینان بیشتری با چالشهای زندگی روبرو شود. از همسرتان حمایت کنید و به او نشان دهید که به او باور دارید. حمایت، مانند چتری است که شما را در برابر مشکلات محافظت میکند. به همسرتان کمک کنید تا به رویاهای خود برسد. با هم، میتوانید از پس هر مشکلی برآیید. حمایت، نشانه عشق و تعهد شما به همسرتان است.
